ダイエット始めます！
突然の宣言ですが、宣言をしないといつも挫折してしまうので
文字に起こさないと継続しないと思い、
このブログの１企画として、始めることとしました。
とはいえ、巷に溢れているダイエット情報の、どれが正しくて
どれが間違っているか分かりません。
私は、以下の条件にあてはまるダイエットを選択することとしました。
上記条件にあてはまるものとして、私は『８時間ダイエット』を選択しました。
自分のライフスタイルで継続ができること
まず大切なのは、継続できることだと思いました。
低糖質ダイエットは、有名ですが、食費やストレスなどの観点から、
継続することが私には厳しかったです。
特に食費はかなり上がりました。お米の代わりに、サラダチキンを食べるとなると、
単純に費用が上がるのは想像つきますよね。
例外を作ることが認められること
絶対例外は認められない！というのはきついもの。
低糖質ダイエットは、効果は高いものの、いったん糖質をとると、
体の中で、脂肪を燃焼していた回路が止まってしまい、再び動き出すまで
時間がかかるともいわれています。
例えば、恋人との特別な日のディナーや友達との楽しい飲み会など、
自分だけメニューを変えるわけにはいきませんよね。
一日、二日、例外があっても、効果が認められることも大切だと思いました。
人を対象とした研究結果があること
このブログでは、ニュースの見方として、人を対象とした研究結果があることが
重要であることを再三お伝えしてきました。
動物実験の結果は必ずしも、人にあてはまるとは限りません。
上記をもとに、『８時間ダイエット』を選択しました。
細かい理由はまた次の機会にお知らせしたいと思います。
２０２０年１２月１３日、８時間ダイエット開始
身 長 ：１７４cm
体 重 ：１０２．４kg
体脂肪率：３２．８％
体年齢 ：６３歳（実年齢は４０歳）
